Die sanfte Art: Therapiekreisel stärken Muskulatur
Muskeln effektiv, aber schonend stärken und die Haltung verbessern – das können Therapiekreisel. Das Training ist dabei besonders sanft.
SportPlus Balance Board / amazon.de*
Therapiekreisel sorgen für neuen Schwung
Die Besonderheit von Therapiekreiseln ist die etwas höhere Stabilität gegenüber Balance Boards und ein damit verbundenes sichereres Training. Die Geräte eignen sich demnach ganz besonders gut für Kinder und Senioren oder in der Rehabilitation nach Verletzungen. Gerade auch für ältere Menschen kann ein Therapiekreisel sehr wertvoll sein, denn durch die gezielten Gleichgewichtsübungen können Stürze und Verletzungen verhindert werden. Ein leichtes Herantasten an die möglichen Übungen ist ganz einfach möglich, vom leichten Hin- und Herschaukeln bis hin zu Drehbewegungen können gezielt die gewünschten Muskelgruppen gestärkt werden.
Gezielte Übungen mit steigender Intensität
Ein Therapiekreisel kann ganz nach gewünschter Trainingsintensität genutzt werden. Zum Einstieg werden die Übungen ohne Kreisel ausgeführt, um ein Gefühl für die Bewegungsabläufe zu erlangen. Anschließend kann das Training dann langsam auf den Kreisel verlegt werden – dabei dürfen jedoch keine Schmerzen auftreten. Ein Therapiekreisel stärkt durch gezielte Übungen Beinmuskulatur, sowie auch Bauch-, Rücken- und Rumpfmuskulatur. Diese aufgebauten Muskeln sorgen dann dafür, dass Gelenke effektiv entlastet werden. Der Therapiekreisel findet des Weiteren auch bei Übungen wie dem Liegestütz Verwendung, um den Trainingseffekt deutlich zu erhöhen. Einige spezielle Therapiekreisel sind sogar für den Einsatz im Wasser geeignet und können bei Bewegungsübungen zum Einsatz kommen, die an der Oberfläche des Wassers, in der Schwebe oder auch am Schwimmbeckenboden ausgeführt werden.